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世界公认的健康十大水果排名!第一名居然是…

权健养生2018-11-03 10:58:52

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世界公认的健康十大水果排名!第一名居然是…


水果,相信很多人都喜欢吃,但是你知道世界上公认的十大水果排名吗?下面就跟大家科普一下,健康水果排名,越吃越健康哦!



01




梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。




梨治鸡眼:用适量梨榨成汁喝,也可用果渣同汁一起敷在患处。大概7~10天便可减轻症状。


梨治痔疮:梨果有医用价值,若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解干燥,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮的功效,还有利尿、润便的作用,患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦!


梨治湿疹:多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助,皮炎,湿疹,癣的朋友可以多吃梨。







2

苹果


苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,能降低血脂,降血压,预防癌症。




减肥瘦身:勤吃苹果能瘦身是众所周知,苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。一般每天至少要吃3个苹果,这样基本上就可以满足人体的营养需要,又容易消化吸收。


睫毛神器:苹果含有维生素E取少量果汁涂抹于睫毛根部可促进睫毛生长。


护发生发:苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。研究表明头发适合在偏酸性的环境下生长,因此,苹果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮,不易脱落。








3

葡萄柚


葡萄柚营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。


柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。




冻疮神器:建议大家加热吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我们忽略的柚子皮,这可是个营养素聚集的宝贝。用晒干的柚子皮煮水,烧到很浓时取此水热敷冻伤处,但破皮之处忌。热敷的温度要注意,刚开始时,毛巾温度不可太烫,可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度,最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。 这种方法需要耐心和长期坚持







4

甘蔗



现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。




5

橘子


橘子可以说全身是宝,具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效,肉、皮和叶皆可入药,在日常生活中发挥着重要的作用。




6

木瓜


木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。


木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。


食疗丰胸:银耳炖木瓜做法:银耳用清水浸透发开,洗净。木瓜削皮去籽,切成小块,放入炖煲内。南北杏去衣洗净,和银耳、冰糖一同放入炖煲,加适量开水炖煮20分钟即可。







7

山竹




山竹的钾元素含量很高,对人的心脏和肌肉功能很有好处。


改善皮肤:皮肤不太好者(如脸上长痘),常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。




8

榴莲


榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。






缓解经痛:因榴莲属热性水果,则食用后可起到活血散寒、缓解经痛的作用。




9

荔枝




荔枝所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。




口气清新:干荔枝5~7枚,粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用,连吃3~5日。具有温阳益气、生津养血的功效。








10

橙子



橙子中含有丰富的维生素C,对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。


美容祛斑:很多美眉都喜欢喝橙汁,也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。然而,市面上卖的橙汁饮料添加剂较多,不能够真正的起到护肤效果



来源于网络

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